Quizz Addiction au Sucre : fais le point sur ta relation au sucre avant de commencer SUGARLAND

Rédigé le 11/06/2025
Delphine Michel


👉 Questionnaire de départ : où en es-tu avec le sucre ?

Objectif : t'aider à prendre conscience de ta relation actuelle avec le sucre, sans jugement, pour mieux orienter ton parcours dans SUGARLAND.

Réponds spontanément aux affirmations suivantes. Note de 0 (pas du tout vrai) à 5 (tout à fait vrai) :

  1. Il m’arrive de manger du sucre alors que je n’ai pas faim.

  2. J’ai du mal à m’arrêter quand je commence à manger quelque chose de sucré.

  3. Je ressens parfois un manque ou un vide si je n’ai pas ma dose sucrée.

  4. J’ai besoin de sucre pour me réconforter quand je suis stressé(e), triste ou frustré(e).

  5. Je ressens de la culpabilité après avoir consommé trop de sucre.

  6. Je consomme régulièrement des produits sucrés sans vraiment y prêter attention.

  7. Il m’est difficile de passer une journée entière sans sucre ajouté.

  8. Je me sens fatigué(e), irritable ou en manque si je réduis ma consommation de sucre.

  9. Je mange sucré même quand je sais que ça me fait du mal.

  10. J’ai déjà essayé de réduire le sucre… sans succès durable.


🎯 Interprétation : 

  • 0 à 15 points : Tu es plutôt libre dans ta relation au sucre, mais reste attentif(ve) à ne pas glisser vers des automatismes. SUGARLAND te permettra de renforcer ta conscience et de prendre soin de ta vitalité.

  • 16 à 30 points : Il existe une vraie ambivalence dans ta relation au sucre. Des stratégies concrètes vont t’aider à retrouver un meilleur équilibre et à comprendre les vraies causes de tes envies.

  • 31 à 50 points : Ton rapport au sucre est probablement ancré dans un mécanisme d’addiction ou de réconfort émotionnel. Le programme SUGARLAND est fait pour toi : pas à pas, tu vas reprendre le pouvoir.

🧡 Important : Ce questionnaire n’a pas pour but de diaboliser le sucre. Le plaisir a toute sa place dans une alimentation "équilibrante". L’objectif ici est de mieux comprendre ta relation au sucre, sans culpabilité, pour retrouver un équilibre durable et apaisé.