👉 Questionnaire de départ : où en es-tu avec le sucre ?
Objectif : t'aider à prendre conscience de ta relation actuelle avec le sucre, sans jugement, pour mieux orienter ton parcours dans SUGARLAND.
Réponds spontanément aux affirmations suivantes. Note de 0 (pas du tout vrai) à 5 (tout à fait vrai) :
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Il m’arrive de manger du sucre alors que je n’ai pas faim.
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J’ai du mal à m’arrêter quand je commence à manger quelque chose de sucré.
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Je ressens parfois un manque ou un vide si je n’ai pas ma dose sucrée.
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J’ai besoin de sucre pour me réconforter quand je suis stressé(e), triste ou frustré(e).
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Je ressens de la culpabilité après avoir consommé trop de sucre.
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Je consomme régulièrement des produits sucrés sans vraiment y prêter attention.
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Il m’est difficile de passer une journée entière sans sucre ajouté.
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Je me sens fatigué(e), irritable ou en manque si je réduis ma consommation de sucre.
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Je mange sucré même quand je sais que ça me fait du mal.
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J’ai déjà essayé de réduire le sucre… sans succès durable.
🎯 Interprétation :
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0 à 15 points : Tu es plutôt libre dans ta relation au sucre, mais reste attentif(ve) à ne pas glisser vers des automatismes. SUGARLAND te permettra de renforcer ta conscience et de prendre soin de ta vitalité.
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16 à 30 points : Il existe une vraie ambivalence dans ta relation au sucre. Des stratégies concrètes vont t’aider à retrouver un meilleur équilibre et à comprendre les vraies causes de tes envies.
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31 à 50 points : Ton rapport au sucre est probablement ancré dans un mécanisme d’addiction ou de réconfort émotionnel. Le programme SUGARLAND est fait pour toi : pas à pas, tu vas reprendre le pouvoir.
🧡 Important : Ce questionnaire n’a pas pour but de diaboliser le sucre. Le plaisir a toute sa place dans une alimentation "équilibrante". L’objectif ici est de mieux comprendre ta relation au sucre, sans culpabilité, pour retrouver un équilibre durable et apaisé.